همه افراد علاقه مند هستند که زیبا به نظر برسند. اصلا اشکالی ندارد اگر شما بخواهید بهترین و زیباترین باشید. برای تکامل زیبایی خود باید هم پوست خوب و هم موی سالم داشته باشید. حتی زیباترین افراد هم بدون داشتن پوستی زیبا، بد به نظر می رسند. ما در تگ‌موند ۱۵ مشکل عمده را که در پوست و مو وجود دارند به شما معرفی می کنیم و راه حل های فوق العاده آن را به شما می آموزیم.
۱) لاغری صورت
گونه های گرد و چاق چهره شما را مسن تر و سنگین تر نشان می دهند، حتی اگر وزن بدن شما متعادل باشد. گرانش زمین و افزایش سن نیز می تواند موجب کشش و سستی ماهیچه های شما شوند، که به ایجاد غبغب می انجامد. رژیم غذایی مناسب و یک برنامه ورزشی منظم نیز ممکن است نتواند از این امر جلوگیری کند. عضلات صورت باید به طور جداگانه هدف قرار گیرند و مثل دیگر عضلات بدن باید قوی و لاغر شوند.
لاغر کردن گونه های چاق
برای لاغر کردن گونه های گرد این تمرین را روزانه انجام دهید. به صورت نشسته و یا ایستاده (کاملا صاف بایستید)، به سقف نگاه کنید و چانه خود را بیرون بکشید و ۵ ثانیه نگه دارید. سپس استراحت کنید. این حرکت را روزانه ۱۰ تا ۱۵ بار انجام دهید.
مشخص کردن استخوان گونه
به صورت نشسته یا ایستاده به صورت صاف، انگشت های هر دست خود را روی استخوان گونه قرار دهید و به آرامی پوست آن ناحیه را بالا و پایین کنید. دهان خود را به شکل طولی کامل باز کنید. ۵ ثانیه تمرین را ادامه دهید. سپس استراحت کنید. حرکت را چند بار تکرار کنید. این حرکت به لاغر شدن و شکل دادن صورت کمک می کند.
لاغر کردن صورت افتاده
برای کاهش چربی در اطراف دهان و چانه، با استفاده از دو انگشت در هر دست، گوشه دهان خود را به سمت پاین بکشید. در همین حالت با دهان بسته لبخند بزنید. ۵ ثانیه نگه دارید و سپس استراحت کنید و دوباره حرکت را تکرار کنید.
لاغر کردن فک
غبغب و چربی در ناحیه فک چهره را بسیار درهم و برهم می کند. برای شکل دادن به این ناحیه تمرینات زیر را انجام دهید.
درحالی که نشسته یا مستقیم ایستاده اید، به سقف نگاه کنید، تا جایی که امکان دارد لب پایین را روی لب بالا بیاورید تا در ناحیه عضلات زیرگوش احساس مقاومت کنید. ۵ تا ۱۰ ثانیه به همین شکل بمانید و حرکت را روزانه ۱۰ بار تکرار کنید.
این تمرین با استفاده از زبان و ماهیچه های گردن غبغب و چانه دوگانه را برطرف می کند. روی تخت دراز بکشید و سر خود را ازلبه آن آویزان کنید. زبان خود را به سقف دهان فشار دهید و به آرامی سر خود را بالا بیاورید و سر خود را به سمت سینه بیاورید. این موقعیت را ۵ ثانیه حفظ کنید. ۱۰ بار این حرکت را تکرار کنید.
