حتماً برای شما هم پیشآمده که خستهاید، بدنتان برای خواب خمیازه میکشد؛ بااینحال، هنگامی که سرتان به بالش برخورد میکند، ذهنتان غرق در نگرانی میشود و خواب را گریزان و گاهی غیرممکن میکند. برای داشتن یک خواب راحت باید کاری انجام دهید که تا زمانی که احساس خستگی کنید، آرام شوید. برای مثال یک حمام آب گرم بگیرید یا روی یک صندلی راحت بنشینید و به موسیقی آرام و آرام…
شبکه سلامت
سلامتی تن و روح امروزه دغدغه افراد بسیار است و در این حوزه مطالب زیادی در موضوعات مختلف منتشر میشود. ما در مجله تگمگ نیز با توجه به این نیاز مخاطبان تصمیم گرفتیم مطالبی در این حوزه تدارک ببینیم که به شما در داشتن زندگی سالم کمک کند. شما میتوانید مطالب تناسب اندام، نکاتی برای خواب راحت و … را در این دسته بندی مطالعه کنید و سوالات خود را در بخش نظرات از ما بپرسید.
ما فکر میکنیم همه افراد تا به حال اسم یوگا رو شنیده باشن. این نوع از ورزش به حرکات آرامشبخش و خاصی که داره معروفه. برای کسانی که در زندگی ماشینی امروز دچار استرس و اضطراب میشن؛ حرکات یوگا میتونه تا حد زیادی آرامش ایجاد کنه. علاوه بر اینها، یوگا تاثیرات مثبت زیادی هم روی سلامت جسمانی شما میذاره. اگر با دونستن این موضوعات به آشنایی با یوگا و فوایدش…
همه ما میدونیم که داشتن پوستی شفاف و سالم میتونه روی زیبایی و سلامتی ما تاثیر زیادی بذاره. پوست سالم میتونه از شما در برابر ابتلا به بیماریهای بسیاری محافظت کنه. به علاوه داشتن پوستی زیبا و شفاف اعتماد بنفس زیادی رو به شما هدیه میده. در دهههای گذشته متخصصان راهکارهای مختلفی رو برای داشتن یک پوست سالم به ما معرفی کردن؛ همچنین محصولات مراقبت پوستی جای خودشون رو توی…
مطالعات تحقیقاتی به ما نشون دادن که فرم بدن خانمها به طور کلی به پنج دسته تقسیم میشه. استخوانبندی، الگوی توزیع چربی، سن، بارداری، ژنتیک و ترکیبات هورمونی همه از مواردی هستن که میتونن شکل و فرم اندام شمارو تعیین کنن. به نظر ما همه فرمهای بدن زیبا هستن و ما توی این مطلب قصد داریم به شما کمک کنیم تا بهترین و متناسبترین لباسها با فرم بدن خودتون رو…
مطالعات تحقیقاتی به ما نشون دادن که فرم بدن خانمها به طور کلی به پنج دسته تقسیم میشه. استخوانبندی، الگوی توزیع چربی، سن، بارداری، ژنتیک و ترکیبات هورمونی همه از مواردی هستن که میتونن شکل و فرم اندام شمارو تعیین کنن. به نظر ما همه فرمهای بدن زیبا هستن و ما توی این مطلب قصد داریم به شما کمک کنیم تا بهترین و متناسبترین لباسها با فرم بدن خودتون رو…
مطالعات تحقیقاتی به ما نشون دادن که فرم بدن خانمها به طور کلی به پنج دسته تقسیم میشه. استخوانبندی، الگوی توزیع چربی، سن، بارداری، ژنتیک و ترکیبات هورمونی همه از مواردی هستن که میتونن شکل و فرم اندام شمارو تعیین کنن. به نظر ما همه فرمهای بدن زیبا هستن و ما توی این مطلب قصد داریم به شما کمک کنیم تا بهترین و متناسبترین لباسها با فرم بدن خودتون رو…
مطالعات تحقیقاتی به ما نشون دادن که فرم بدن خانمها به طور کلی به پنج دسته تقسیم میشه. استخوانبندی، الگوی توزیع چربی، سن، بارداری، ژنتیک و ترکیبات هورمونی همه از مواردی هستن که میتونن شکل و فرم اندام شمارو تعیین کنن. به نظر ما همه فرمهای بدن زیبا هستن و ما توی این مطلب قصد داریم به شما کمک کنیم تا بهترین و متناسبترین لباسها با فرم بدن خودتون رو…
مطالعات تحقیقاتی به ما نشون دادن که فرم بدن خانمها به طور کلی به پنج دسته تقسیم میشه. استخوانبندی، الگوی توزیع چربی، سن، بارداری، ژنتیک و ترکیبات هورمونی همه از مواردی هستن که میتونن شکل و فرم اندام شمارو تعیین کنن. به نظر ما همه فرمهای بدن زیبا هستن و ما توی این مطلب قصد داریم به شما کمک کنیم تا بهترین و متناسبترین لباسها با فرم بدن خودتون رو…
همهی ما در بین دوستانمان کسی را داریم که عاشق ورزش است و بیشتر از هر چیزی به تناسب اندامش اهمیت میدهد.کسانی که همهی مربیهای معروف شهر را میشناسند و اوقات فراغت خودشان را با امتحان کردن ورزش های جدید پر میکنند. حتما میدانید که با به وجود آمدن برندهای ورزشی مختلفی مثل آدیداس(ADIDAS) و تنوع فوق العاده محصولاتشان خریدن هدیه برای این دسته از افراد میتواند سختتر از هر…
رژیم های غذایی کوتاه مدت معمولا آسیب زننده هستند و بعد از مدتی کوتاه امکان بازگشت وزن وجود دارد. اما این رژیم کمی متفاوت است و علاوه بر کاهش وزن به پاکسازی دستگاه گوارش نیز کمک میکند و عملکرد دستگاه گوارش را نظم میبخشد. این رژیم ۷ روزه از همه گروه های غذایی استفاده کرده و فشار زیادی به بدن نمی آورد از آن گذشته در طول این رژیم احساس…